Jak aplikovat opalovací krém?

Léto je už za rohem a s ním i spousta dlouhých dní plných slunce. Sluneční paprsky mají pro naše tělo několik prospěšných účinků. Podílí se na syntéze vitamínu D v kůži, má protizánětlivé účinky a pomáhá při hojení některých druhů ran a kožních nemocí (např. lupénka, ekzém nebo akné). Je důležité si uvědomit, že přiměřená expozice slunci je klíčová pro získání těchto prospěšných účinků. Ale naopak přehnaná expozice slunečnímu záření může mít negativní dopady jako je popálení, předčasné stárnutí pokožky a zvýšené riziko rakoviny kůže. Je proto důležité užívat si slunce s mírou a správně používat opalovací prostředky k ochraně pokožky.

Opalovací krém a hodnota SPF

To, že opalovací krém vytváří na povrchu pokožky ochrannou bariéru, která absorbuje nebo odráží UV paprsky, a tím snižuje jejich pronikání do pokožky a chrání kůži proti spálení, předčasnému stárnutí a rakovinou kůže, ví téměř každý. Co je to hodnota SPF už může být oříšek pro více lidí. SPF (Sun Protection Factor) je číslo, které označuje úroveň ochrany před UV paprsky, kterou poskytuje opalovací krém nebo jiný sluneční ochranný prostředek. Jedná se o měřítko, které uvádí po jak dlouhou dobu můžete zůstat na slunci, aniž by došlo k poškození pokožky ve srovnání s tím, jak dlouho byste mohli zůstat na slunci bez ochrany. SPF se obvykle vyjadřuje číslem, například SPF 15, SPF 30, nebo SPF 50. Čím vyšší je číslo SPF, tím vyšší je ochrana před UV paprsky.

Jak správně aplikovat opalovací krém?

Teď už víme, co k čemu opalovací krém slouží a že je ideální zvolit SPF faktor 50. Žádanou ochranu pokožky může zhatit nejen špatný výběr opalovacího krému ale i jeho nesprávná aplikace. Správná aplikace opalovacího krému je klíčová pro ochranu pokožky před škodlivými UV paprsky a tím i prevenci předčasného stárnutí a rakoviny kůže. Naučte se tyto kroky a užijte si bezpečné a zdravé opalování.

1. Zvolte správný faktor ochrany (SPF): Prvním krokem ke správné ochraně před slunečními paprsky je volba správného faktoru ochrany (SPF). Pro běžné denní použití se doporučuje používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším. Pokud plánujete dlouhodobější pobyt na slunci nebo pobyt na slunci v tropických oblastech, zvolte vyšší SPF, například 50 nebo 50+.
2. Zvolte vhodný typ opalovacího produktu: Při výběru opalovacího produktu vezměte v potaz pár věcí. Budou ho používat pouze dospělí nebo celá rodina včetně dětí, má být produkt určený na celé tělo nebo pouze na obličej, máte v plánu se koupat nebo ho chcete pouze na citlivá místa (znaménka, jizvy..). S určením vhodného produktu vám rádi pomůžeme v jedné z našich kamenných lékáren nebo na emailu: [email protected]
3. Aplikujte dostatečné množství: Použijte dostatečné množství opalovacího krému na pokrytí celého těla. Obvykle se doporučuje asi 30 ml opalovacího krému pro jedno použití (cca 6 lžiček), což je přibližně množství, které by pokrylo dospělého jedince. Pokud dáváte přednost opalovacímu přípravku ve formě spreje nebo mlhy, doporučuje se aplikovat 6 střiků na jednu část těla ze vzdálenosti 20 cm. Nedostatečné množství opalovacího krému může snížit účinnost ochrany. Ujistěte se, že aplikujete dostatečné množství a neděláte příliš tenkou vrstvu.
4. Aplikujte 15-30 minut před expozicí: Aplikujte opalovací krém alespoň 15-30 minut před tím, než se vydáte na slunce. To umožní krému vstřebat se do pokožky a poskytnout optimální ochranu.
5. Aplikujte produkt rovnoměrně: Rozetřete opalovací krém rovnoměrně na všechny části těla, které budou vystaveny slunečnímu záření, včetně obličeje, krku, paží, nohou a trupu. Nezapomeňte na obtížně dostupné oblasti jako jsou uši, krk a chodidla.
6. Opakujte aplikaci každé 2 hodiny: Opalovací krém je třeba opakovat každé 2 hodiny, a to i v případě voděodolného krému. Opakovaná aplikace je důležitá, zejména po plavání, po zpocení nebo utření ručníkem.
7. Nepoužívejte příliš starý krém: Starý opalovací krém může ztratit svou účinnost. Pravidelně kontrolujte expirační datum na obalu a vyměňujte krémy, které jsou příliš staré. Po otevření s většina opalovacích krémů může používat po dobu 12 měsíců, tento údaj naleznete na obalu opalovacího přípravku.